الإكثار من فيتامين دي يؤدي الى حصى في الكلى

 أوضح تقرير جديد صدر عن "معهد الطب" الذي يقدم للحكومة الأميركية نصائح بما يتعلق بأمور الصحة، إن الزيادة في نسبة ما يتناوله الفرد من فيتامين دي عن الحد المطلوب لا يقدم أي فائدة للجسم مثلما كان متصورا في الماضي، فقد كانت هناك مزاعم بمساعدته في تقليل المخاطر بالإصابة بمرض السكري نوع 2 وأمراض أوعية القلب لكن اللجنة الطبية أكدت الآن عدم وجود أدلة قوية على وجود تأثير حقيقي لفيتامين دي على تقليل الإصابة بهذه الأمراض

استنشاق البخور يزيد احتمالات اصابة الاطفال بالربو

كشفت دراسة تايوانية أن الاطفال الذين يعيشون في بيوت تعتاد استخدام البخور يكونون أكثر عرضة للاصابة بالربو الشعبي. كما تشير الدراسة الى احتمال وجود علاقة لتحول جيني محدد بهذه الحالة

بعض الغرائب عن أسرار جمال المرأة، من العصور القديمة

- كانت السيدات في الشرق الأوسط يضعن الرصاص المطحون، الذي يسبب التسمم، على الرموش والحواجب والجفون.

2- قديما في بابل، كان شعر الوجه غير المرغوب به يغطى بالرمل ويزال بحجر الخفاف الخام.

3- كانت المرأة في إنكلترا الإدواردية تبتلع وهي مسرورة الدودة الشريطية للحفاظ على رشاقتها. فالطفيليات تهضم معظم الأطعمة التي تأكلها.. وتدمر صحتها أيضا.

4- أكل الزرنيخ كان يعتبر وسيلة أخرى لتحقيق الجمال بين النساء الإنكليزيات. فهذا السم القاتل الذي استخدم في القرن التاسع عشر، كان يمنح البشرة توهجا مثيرا.. ويقصر العمر أيضا.

5- للحصول على خصلات شقراء جميلة في الشعر، كانت نساء البندقية يقمن بصب بول الأسد على ضفائرهن قبل الجلوس خارجا في

10 of the most rare diseases

 Elephantiasis: grossly enlarged members

Lymphatic filariasis, also known as elephantiasis, is best known from dramatic photos of people with grossly enlarged or swollen arms and legs. The disease is caused by parasitic worms, including Wuchereria bancrofti, Brugia malayi, and B. timori, all transmitted by mosquitoes. Lymphatic filariasis currently affects 120 million people worldwide, and 40 million of these people are seriously diseased. When an infected female mosquito bites a person, she may inject the worm larvae, called microfilariae, into the blood. The microfilariae reproduce and spread throughout the bloodstream, where they can live for many years. Often disease symptoms do not appear until years after infection. As the parasites accumulate in the blood vessels, they can restrict circulation and cause fluid to build up in surrounding tissues. The most common, visible signs of infection are excessively enlarged arms, legs, genitalia, and breasts.

 Progeria: the 80-Year-Old Children 

فوائد التفاح الأخضر

مزايا التفاح الأخضر

من مزايا التفاح الأخضر أنه لا يفسد بسرعة و يمكن أن يبرد 6 أشهر دون أن يفسد .

فوائد عامة عن التفاح الأخضر

1) يغسل الأسنان و يقوي اللثة لاحتوائه على حامض الأوكساليك .

2) يحارب الآثار السيئة لمادة الكولسترول الذي يتجمع في شرايين الجسم .

3) يخلص جسم الإنسان من السموم لأن ثمرة التفاح لها خاصية مهاجمة الفيروسات

4) يعالج الإمساك و الإسهال الشديد .

5) يهدئ السعال و يسهل إفراز البلغم .

6) مفيد في الأمراض الالتهابية الحادة و ذلك لاحتواء القشرة على مادة البكتين .

7) يساعد على تفتيت حصى المرارة .

8) غني بالأحماض المقاومة للأورام السرطانية.

9) مضاد لاحتمالات إصابة العظام بالهشاشة لاحتوائه على مادة البورون .

10) يقوي عمل الرئتين و يقلل من احتمالات سرطان الرئة .

11) يحتوي على الألياف الغنية بالبكتريا التي تساعد على نضارة البشرة .

خمس أسباب لتأكل تفاحة يومياً

أولاً : لغذاء صحي : التفاح سهل الأكل و لذيذ و يمدك بالطاقة من غير أن يحتوي أية دهون .

ثانياً : لقلبك : لأن الأبحاث تؤكد أن التفاح يحتوي على مادة تحارب الآثار السيئة لمادة الكولسترول الذي يتجمع في شرايين الجسم ثالثاً : لمعدتك : لأنه يحتوي على خمسة ألياف ضرورية لتنظيف الجهاز الهضمي .

رابعاً : لرئتك : إن أكل تفاحة يومياً يقوي عمل الرئتين و يقلل احتمالات سرطان الرئة .

خامساً : لعظامك : يحتوي التفاح على مادة البورون التي تقوي العظام و تقلل احتمالات الإصابة بهشاشة العظام .

استخدام التفاح في العلاج
1) لشد الصدر :

 استخدام تفاحة مقشرة ومهروسه جيداً ووضعها على الصدر لمدة نصف ساعة على الأقل كل يوم .

2) لعلاج التقيؤ :

 شرب عصير التفاح مع ملعقة زيت زيتون و ذلك قبل الأكل قدر كوب .

3) لتنظيف صفار الأسنان :

 يؤخذ من قشرة التفاح و تدلك بت الأسنان .

4) للروماتيزم و إدرار البول و النقرس :

 يغلى 30 جرام من قشر التفاح في حوالي ربع لتر من الماء لمدة ربع ساعة و يشرب من هذا المغلي 4 أقداح يومياً .

5) لعلاج السعال :

يؤكل التفاح الممزوج مع سكر النبات و الينسون .

6) لعلاج الإسهال :

 خلط التفاح المبشور مع الزبادي يكون علاجاً مساعداً للإسهال .

The One Piece of Gym Gear You Actually Need Is Only $40

Trigger Point Foam Roller
We laid off our in-house Swedish masseuse after the financial crisis, and it wasn't until this year that we found a budget-friendly substitute. This foam-encased piece of plastic pipe came recommended by every trainer, physical therapist, and fitness guru in town. It's good for all kinds of modified push-ups and crunches, but what it does best is iron out the knots in your muscles in a way that static stretching never will. That tightness in your neck and back after staring at your monitor all day? Besides a cold drink on a warm beach, the exercise in roll no. 1 is the best cure we've found.

http://www.tptherapy.com/

السنفرة بواسطة السكر في المنزل

يمكن القيام بالسنفرة بواسطة السكر في المنزل، ويمكن استخدامه لتدليك الجلد الذي سوف ينتفع من السكر، وهو أيضا يعتبر كاشطا حيث يزيل خلايا الجلد الميتة بشكل فعال. وبالإضافة إلى الدعك بالسكر، يوصي أخصائيو الأمراض الجلدية باستخدام شرائط الشمع لإزالة الشعر وهي تحتوي على السكر.

طريقة تحضيره

يمكن تحضير مقشر السكر في المنزل، وسوف تحتاجين إلى قصب السكر الأبيض والماء وعصير الليمون.

اعصري ليمونتين وازيلي البذور واللب من العصير، وأضيفيه إلى كوبين من قصب السكر الأبيض و50 مل من الماء.

امزجي المكونات حتى تحصلي على عجينة متماسكة، وبالإمكان استخدامها فورا أو وضعها في وعاء محكم الغلق وتركه في البراد.

كيفية وضعه

قبل وضعه يجب أن تكون المنطقة مطهرة بالكامل، ولا مانع من استخدام بيروكسيد الهيدروجين أو الفرك بالكحول.

دلكي مقشر السكر برفق على المناطق الاكثر تضررا من الشعر النامي. اتركيه على البشرة لمدة تصل إلى 20 دقيقة، ثم أزيليه تماما باستخدام الصابون العادي الخاص بك، واشطفيه مع محلول الشوفان ومن ثم جففي البشرة.

يمكنك استخدامه مرتين في الأسبوع، وليس أكثر من ذلك. وقد يكون من المفيد الفرك بالسكر قبل البدء بالحلاقة أو إزالة الشعر بالشمع، أو غيرها من الإجراءات.

تأثير الدعك بالسكر

مقشر السكر قد يكون فعالا جدا في الحد من الشعر النامي، كما أنه سيزيل خلايا الجلد الميت، ويفتح بصيلات الشعر، ويظهر الشعر إلى سطح البشرة. بالإضافة إلى انه يساعد على شفاء الجلد بشكل أسرع، في حين أن الليمون سوف يطهر ويقبض البشرة. بعض الناس قد يستجيبون بشكل أفضل للعلاج.

أساليب بديلة

هناك عدد قليل من الطرق التي يمكن أن تستخدم أيضا بالإضافة إلى مقشر السكر منها:

• أقنعة الطين: تعمل بالطريقة نفسها التي يعمل بها مقشر السكر، مثل إزالة خلايا الجلد الميتة، ومساعدة الشعر في الظهور على سطح الجلد.

• محلول «نيسبورين»: يقلل من فرص الإصابة بالالتهاب، ويقضي على خلايا الجلد الميت.

• الزيوت الأساسية: التي لديها خصائص مطهرة وتقلل الالتهابات.

• منتجات حب الشباب: يمكن أن تزيل البكتيريا وتقشر الجلد، مما يتيح للشعر أن ينمو على سطح الجلد.

The Truth About Antioxidants

Via: Medical Insurance

جددي خلايا بشرتك في المنزل



طرق طبيعية

وقد وصف خبراء التجميل طرقا طبيعية عديدة للتقشير، وهي على النحو التالي:

1 - زيت اللوز

يدلك الوجه بزيت اللوز، فهذا يساعد على التخلص من الخلايا الميتة. ابدئي التدليك بأطراف الأصابع وبحركة دائرية من أسفل العنق إلى أعلى الوجه. استخدمي هذا التدليك مرتين في الأسبوع.

2 - قشر الموز

دلكي بشرتك بقشر الموز ثلاث مرات يوميا.

3 - الزبادي والعسل

اخلطي ملعقة صغيرة من العسل وملعقة كبيرة من الزبادي ثم دلكي البشرة بالمزيج. اتركيه حتى يجف ثم اغسلي وجهك بالماء الدافئ.

4 - عسل النحل وزيت الزيتون

اخلطي ملعقة صغيرة من عسل النحل مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون، ثم دلكي به بشرتك، فهذا يساعد على تجديد خلايا البشرة ويزيدها تألقا ونضارة.

5 - زيت الزيتون والليمون

اخلطي ملعقة صغيرة من زيت الزيتون وملعقة من عصير الليمون. ضعي المزيج على بشرتك لمدة عشرين دقيقة، ثم اغسلي وجهك بالماء الدافئ فهذا سوف يساعدك على التخلص من الخلايا الضارة.

التدليك للتخلص من التجاعيد

لا يمكن أن تتجدد الخلايا دون التدليك، ومن فوائده:

-1 يساعد على اندفاع تيار الدم إلى البشرة.

2 - يساعد الجلد على التخلص من النفايات.

3 - يساعد في التخلص من الأوساخ العالقة بالمسام.

4 - يقلل من ظهور التجاعيد لأنه يقوي عضلات الوجه.

5 - يقلل من تقلصات عضلات الوجه.

حمامات البخار

ينصح خبراء التجميل بعمل حمامات البخار للبشرة والوجه، لأنها تنشط الدورة الدموية وتدفئها وتلينها، مما يساعد على عمل مفعول العلاجات الأخرى. وحمامات البخار مفيدة للبشرة العادية والجافة والدهنية.

ولتحضير حمام البخار بنفسك اتبعي الخطوات التالية:

1 - اغلي 2 لتر من الماء في إناء إلى أن يتصاعد منه تيار البخار الساخن.

2 - على بعد خمسة سنتيمترات قربي وجهك من التيار مدة خمس دقائق.

3 - لا تتعرضي لتيار هواء بارد بعد حمام البخار.

4 - حاولي استخدام الجهاز الخاص للبخار الأكثر أمانا، وتذكري أن حمامات البخار مفيدة جدا للبشرة، وتفيد بشكل خاص في تليين الرؤوس السوداء التي تملأ المسام الموجودة في البشرة الدهنية، ومن ثم تساعد في فرك هذه البثور والتخلص منها برفق وسهولة

http://www.alqabas.com.kw/Article.aspx?id=654371&date=27112010

7 Ways to Stay Warm

1. Before thinking about the clothes, realize that food supplies heat to the body; the clothes provide protection so that it isn’t wasted. Make sure you eat a good meal before spending an extended amount of time outdoors in winter.

2. Several light, comfortably fitted layers are preferable to a single heavy layer. Generally an outer, mid, and under layer suffice.

3. Underlayer. Two-ply long johns and undershirts, (cotton on the inside for comfort, wool on the outside for warmth, are warmer than thermal-knit underwear. Two pairs of socks–a thin pair of cotton socks beneath a heavier wool pair–are warmer and more comfortable than a single thick pair.

4. Midlayer. For warmth and ventilation, wear a tightly woven wool shirt that opens tdown the front and a quilted jacket over it that also opens in the front. Pants should be of tightly woven wool, cuffless, with plenty of room in the seat and legs, and flaps over the pockets to help keep snow out. For added ventilation use suspenders rather than a belt. A woolen stocking hat or mask-like hat will greatly reduce loss of heat from the head.

5. Outer layer. The main job of the outermost layer is to protect against wind, rain and snow. A parka that covers the hips and has a hood with a full-length zipper is best. If you’re planning on going above the timberline or along windswept ridges, you’ll need a windproof face mask. Down pants, mittens and booties are fine around camp, but are too warm for the trail. Two-piece mittens–a wool liner and a nylon outer shell with a leather palm–are better than gloves.

6. A good pair of boots are essential. Double boots–a felt inner liner and high-top outer boot–are warm and comfortable, but very expensive. A rugged mountaineering boot has many of the benefits of the double boot at a lower cost. Foam-insulated rubber boots will keep your feet warm, but will also make them perspire.

7. While down provides maximum warmth at minimum weight; wool has the important advantage of retaining its warmth even when wet.

Read more: http://www.care2.com/greenliving/how-to-stay-warm.html#ixzz16PPS9tL5

Stepper Bicycle

What is the Streetstepper?


The Streetstepper is a completely new mode of transport which cleverly combines mobility with keeping fit.

The step levers operate independently from another, the upright position is comfortable from the word go.

Riding the Streetstepper is easy and incredibly good fun!

The combination of upright posture and low impact step movement is simply unique, making the Streetstepper one of the healthiest outdoor fitness apparatus on the market.

One frame size fits all, handlebar with adjustable height and position.

http://www.streetstepper.com/

انتبهي .. «الدراية» تؤخر طفلك عن المشي

كثير من الأمهات قد يعتبرن أن "الدراية أو المشاية" من أفضل الألوان لتعلم الصغار المشي وأفضل وسيلة من أجل تعليمهم الوقوف، ولكن في الوقت الراهن أثبتت الدراسات أن "مشايات" الأطفال تعوق الطفل عن المشي، حيث ان كثيراً من الدول حظرت بيعها لآثارها السلبية مثل كندا.

وحول هذه الدراسات وهذا القرار علق أستاذ طب الأطفال بجامعة "القاهرة" الدكتور "وائل لطفي" بأن النمو الطبيعي للطفل يجعله يقف بمفرده عند بلوغه الشهر العاشر من عمره حتى العام الأول، كما إنه يستطيع المشي بمفرده في الفترة من عمر سنة حتى عام ونصف العام، وذلك وفق ما ورد بجريدة "الأهرام"‏.

كما ان استخدام المشاية قد يؤدي إلى تقوس الساقين إذا كان وزنه زائداً، موضحا أن الدراسات توصلت إلى أن الأطفال الذين استخدموا "المشاية" تأخروا عن أقرانهم في الزحف والوقوف والسير بمفردهم، كما انهم يسيرون على أصابع الأرجل بدلاً من القدمين عندما يبدؤون المشي، مشيرا إلى أنها تعوق تطور العضلات التي تساعد الطفل على الحركة وتزيد من مخاطر الإصابات.

ومن هذا الجانب تبين أن "الدراية" قد تعوق نمو الأطفال الجسماني والذهني وتجعلهم أقل ذكاء من أقرانهم الذين تدربوا علي المشي بطريقة طبيعية‏، وقد أرجع الباحثون ذلك إلى أن "المشاية" المزودة بعجلات ومنضدة صغيرة تحول دون رؤية الأطفال لأقدامهم وهي تتحرك، ‏وبالتالي تحرمهم من التغذية البصرية.

لذلك نصح الأطباء في وضع الطفل في كرسي ثابت أو سرير الألعاب ذي الأسوار الشفافة ليتحرك بداخله بسهولة ويحاول الوقوف والتحرك دون خوف عليه.

دخان السجائر.. 15 مادة كيميائية تثير أنسجة الرئة وتسهم في تكون الخلايا السرطانية!

تواصلا للحديث حول آثار التدخين نؤكد اليوم ان من أهم العوامل التي تؤدي إلى تدني مستوى اللياقة البدنية الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي، التي ينجم عنها تدهور وظيفة الرئة وانخفاض كفاءتها في إمداد الجسم بالأكسجين. وتؤدي ممارسة التدخين إلى الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي إصابات مباشرة وأخرى غير مباشرة، والإصابات المباشرة تسببها المواد الكيميائية الضارة التي تصل إلى الرئة عن طريق دخان السجائر، أما الإصابات غير المباشرة فتنجم عن انخفاض كفاءة الرئة في مقاومة الميكروبات وهذا يؤدي إلى زيادة احتمال إصابة المدخن بالأمراض الصدرية وصعوبة الشفاء منها.

من أخطر الأمراض التي تصيب الجهاز التنفسي بسبب التدخين سرطان الرئة، حيث أثبتت الدراسات العلمية أن دخان السجائر يحتوي على 15 مادة كيميائية على الأقل تسبب إثارة أنسجة الرئة وتكوين خلايا سرطانية. وتشير الإحصائيات إلى أن احتمال إصابة المدخنين المعتدلين في التدخين تقدر بحوالي 12 ضعفا في احتمال الإصابة في غير المدخنين، وقد يصل هذا الرقم إلى 24 ضعفاً في مفرطي التدخين، ومما يؤكد مضاعفة الإصابة بسرطان الرئة بسبب التدخين أنه في عام 1914م كان عدد المصابين بهذا المرض في أمريكا 371 من المواطنين، ولقد تزايد هذا العدد بدرجة ملحوظة مع انتشار التدخين حتى قفز في عام 1983م ليصبح 117 ألف مصاب (83 ألفاً من الرجال و34 ألفاً من النساء ).

وفي دراسة أجراها حديثاً طبيب أمراض صدرية في لندن تبين أن نسبة الإصابة بسرطان الرئة تزداد في الدول الصناعية وذلك بالمقارنة بنسبة الإصابة في الدول الزراعية، حيث إن تلوث الهواء الناجم عن مخلفات الصناعة يساعد على زيادة نسبة المصابين بسرطان الرئة من المدخنين، ويعتبر تلوث الهواء بمخلفات المصانع في حد ذاته سبباً مباشراً من أسباب الإصابة بسرطان الرئة، حيث تنخفض نسبة الإصابة بهذا المرض في الأماكن التي تتدنى فيها نسبة التلوث البيئي، كما تساهم إجراءات تحسين البيئة ومقاومة التلوث البيئي في الحد من الإصابة بسرطان الرئة.

ويسبب التدخين، بالإضافة إلى سرطان الرئة، حدوث أنواع أخرى من السرطان مثل سرطان الحنجرة والفم والمريء والمثانة.

وتسبب بعض المواد الكيميائية الموجودة في دخان السجائر، مثل القطران، إثارة الأغشية المبطنة للشعب الهوائية والرئة، مما يؤدي إلى حدوث السعال الذي قد يصحبه ضيق في الممرات الهوائية للأنف والحلق والرئة، ويسبب هذا الضيق عسر التنفس الذي يؤثر على اللياقة البدنية للمدخن، ويجعله يشعر بالتعب والإنهاك أثناء ممارسة التمرينات الرياضية.

التدخين يقلل شهية المدخن للطعام

وقد تسبب بعض المواد الموجودة في الدخان حدوث شلل لأهداب الرئة (شعيرات دقيقة تعمل كالمكنسة في تنظيف الممرات الهوائية وتخليصها من الأتربة والميكروبات والمعلقات الهوائية الأخرى). ويؤدي شلل الأهداب إلى زيادة قابلية الرئة للإصابة بالعدوى الميكروبية وزيادة تراكم المواد المسببة للسرطان. وينجم عن تدني كفاءة الرئة في مقاومة الأمراض تفاقم مضاعفات نزلات البرد والانفلونزا، وتكرار حدوث هذه النزلات وإطالة مدة الشفاء منها، وتودي الإصابة بهذه الأمراض إلى تدهور اللياقة البدنية للمدخن وتعسر ممارسته للتمرينات الرياضية.

ومن أخطر أمراض الجهاز التنفسي التي قد تنجم عن ممارسة التدخين مرض التهاب الشعب الهوائية المزمن الذي يسبب عسر التنفس، وهذا يؤثر تأثيراً بالغاً على مستوى اللياقة البدنية، حيث يشعر المريض بالتعب والإنهاك عند القيام بأدنى مجهود بدني مثل السير على الأقدام.

وفي دراسة أجراها باحثون في مدينة مانشستر البريطانية على بعض الأفراد المصابين بمرض الجدري، تبين أن التدخين يؤدي إلى مضاعفة الإصابة بالالتهاب الرئوي في هؤلاء المرضى، حيث دلت الدراسة على أنه من بين 19 مريضاً من المدخنين كان هناك سبعة أفراد مصابين بالالتهاب الرئوي، بينما لم تظهر الإصابة في أي من المرضى الذي لا يدخنون.

يؤدي إلى تدني مقدرة المدخن على التفكير

وتزداد نسبة حدوث مرض الإمفيزيما (انتفاخ حويصلات الرئة ) في المدخنين، وذلك لأن التدخين يدمر حويصلات الرئة ويحولها إلى حويصلات كبيرة غير مرنة عاجزة عن نقل الأكسجين من الرئة إلى الدم. ومرض الإمفيزيما من أخطر الأمراض التي تسبب انخفاضاً شديداً في مستوى اللياقة البدنية للمريض، وتحول بينه وبين القيام بالمجهود البدني الطبيعي، وقد يعجز مريض الإمفيزيما عن السير على القدمين لمسافات قصيرة، حيث تنهار قواه البدنية عند بذل أدنى مجهود.

أثر التدخين على الجهاز الهضمي:

تشير نتائج الدراسات المعملية التي أجريت على عدد من المدخنين أن التدخين يؤثر على عملية الهضم، إذ انه يمنع إفراز الأنزيمات التي تيسر هضم وامتصاص بعض المواد الكيميائية النافعة الموجودة في الطعام، مما يؤدي إلى تجمع هذه المواد التي يمكن أن تؤدى إلى الإصابة بالسرطان في ظروف معينة، بالإضافة إلى أن التدخين يقلل شهية المدخن للطعام، كما أنه يزيد من احتمال حدوث قرحة المعدة، وبطء التئام قرحة المعدة المعالجة كما أن التدخين قد يسبب الغثيان والتقيؤ وخاصة عند بداية التدخين.

وتبين نتائج بعض الدراسات أن التدخين يؤدي إلى زيادة إفراز حمض الهدروكلوريك بالمعدة مما يؤدي إلى تأخر التئام قرحة المعدة المعالجة. وتدل نتائج بعض الدراسات الحديثة على أن التدخين يؤدي إلى تثبيط إفراز مادة البروستاجلاندين التي تساعد على حماية الغشاء المخاطي للمعدة من حمض الهيدروكلوريك والمواد المثيرة. وتجدر الإشارة إلى أن استعمال بعض الأدوية مثل الأسبرين والأدوية المستعملة في علاج الأمراض الروماتزمية يؤدي إلى تثبيط إفراز مادة البروستاجلاندين في المعدة، وقد ينجم عن هذا التأثير حدوث قرحة المعدة، ولذلك فإن خطورة هذه الأدوية على المعدة تتفاقم بسبب التدخين.

وتشير الدراسات إلى أن تدخين سيجارة واحدة يمنع انقباضات المعدة، التي تجعل الإنسان يشعر بالجوع، وذلك لمدة 35 دقيقة.

تأثير التدخين على الجهاز العصبي المركزي:

يسبب النيكوتين الموجود في التبغ تنشيطاً بيناً حيث إنه يحث على إفراز بعض هرمونات المخ مثل النورأدرينالين والدوبامين. وتشير نتائج الأبحاث الحديثة إلى أن النيكوتين يسبب إفراز مورفينات المخ (الإندروفينات) وهي المواد التي تجعل المدخن يشعر بالراحة والهدوء بعد إشعال السيجارة وإدمانه للتدخين.

ويؤثر النيكوتين على عدة مراكز في المخ مثل مركز التقيؤ وحموضة المعدة. كما ينبه النيكوتين مركز التنفس، ومما يؤكد أن النيكوتين هو المادة التي تجعل المدخن يشعر برغبة ملحة ودائمة للتدخين. فالتجارب التي أجريت على الفئران حيث عودت هذه الحيوانات على تناول سائل يحتوي على النيكوتين وذلك بتدريبها على ضغط رافعة متصلة بإناء يحتوي على سائل النيكوتين. واتضح من هذه التجارب أنه حينما يقل معدل النيكوتين في دم الفأر فإنه يتجه في حركة سريعة إلى الرافعة ليضغطها حيث يخرج من الإناء سائل النيكوتين الذي يقوم الفأر بتناوله فيعوضه عن نقص النيكوتين في دمه.

وإذا كان التدخين المعتدل يساعد على التفكير، فإن الإفراط في التدخين يؤدي إلى تدني مقدرة المدخن على التفكير، حيث تؤكد الحقائق العلمية أن:

- سرعة التعب وعدم القدرة على التركيز لدى المدخنين أكثر من غيرهم بسبب تأثير التدخين على الجهاز العضلي والجهاز العصبي.

- أول أكسيد الكربون في الدخان يفسد التوازن الكيميائي للدم فيؤثر على خلايا المخ والتي تحتاج في نشاطها إلى نقاء الدم المؤدي إلى صفاء التفكير.

- مستوى التحصيل الدراسي لدى الطلاب المدخنين يقل عن مستواه لدى غيرهم.

- من أسباب تدني مستوى الذكاء في الأطفال تأثير تدخين الأم الحامل على الجنين.

من أجل شفتيك

تتعرض الشفاه لمشاكل خاصة بها تتمثل في جفافها وتشققها، وقد أجمع خبراء التجميل على أن الأسباب واحدة لمثل هذه المشاكل وهي

1 - الإصابة بالبرد والتعرض للطقس القاسي.

2 - نقص في بعض العناصر الغذائية.

3 - تأثير بعض المركبات الموجودة في أحمر الشفاه.

4 - التدخين.

5 - التعرض الطويل للشمس.

حلول عملية

كما اتفق خبراء التجميل على بعض الحلول العملية لحل مشكلة جفاف الشفتين وتشققهما، وهي على النحو التالي:

1 - احمي شفتيك من الشمس بوضع كريم حماية أو بلسم طبيعي مصنوع من الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون وزيت السمسم وزيت الجوجوبا وزيت جوز الهند وزيت اللوز وزيت الخروع، لأن مثل هذه الزيوت الطبيعية تعمل على ترطيب الشفاه وتغذيتها.

2 - ادهني شفتيك بالفازلين قبل النوم.

3 - عند استخدام أحمر الشفاه لابد أن يحتوي على فيتامين «أ» الذي يداوي التشققات في أنسجة البشرة.

4 - يفضل أن تكون المواد الملونة المستخدمة في أحمر الشفاه مأخوذة من مواد طبيعية كالبنجر والجزر والشمندر والفراولة.

5 - لإعطاء اللمعان للشفاه يفضل استخدام أحمر الشفاه المصنوع من شمع النحل والدهون المشتقة من زبدة الكاكاو.

جملي شفتيك

1 - اختاري أحمر الشفاه المناسب لنوع بشرة شفتيك وباللون الطبيعي لها.

2 - اختاري أحمر الشفاه الذي يحتوي على زيوت وألوان طبيعية.

3 - ابدئي بوضع أحمر الشفاه من وسط الشفة العليا، واتجهي بأحمر الشفاه نحو الزاويتين، ثم انتقلي للشفة السفلى بحيث تبدئين من الزاويتين متجهة لمنتصف الشفة السفلى.

4 - إذا كانت شفتاك جافتين استخدمي واقيا للشفاه مع فيتامين «هـ» و«أ».

روشتة لتجميل الشفتين

1 - كريم العسل وزيت اللوز:

اطلي شفتيك صباحا ومساء بكريم عسل النحل المكون من ملعقة عسل ونصف ملعقة من شمع النحل وملعقتين زيت اللوز.

2 - عصير قشر الجوز الأخضر:

اعصري 100 غرام من قشور الجوز الأخضر ثم ادهني بها الشفتين قبل النوم.

3 - عصير أوراق الزيتون الغضة:

اطحني 20 غراما من أوراق الزيتون الغضة في خلاط منزل أو عصارة خضراوات وادهني بها شفتيك.

4 - كريم النعناع الفلفلي:

يعتبر هذا النوع من الكريمات من أكثر المواد انتشارا نظرا لرائحته الجميلة المقبولة. خذي ملعقة من شمع العسل وملعقة من زبدة الكاكاو وعشر نقاط من زيت النعناع الفلفلي. ذوبي المزيج بعضه مع بعض ثم ضعيه في برطمان وأغلقيه جيدا. ادهني به شفتيك كلما أحسست بجفافهما.

http://www.alqabas.com.kw/Article.aspx?id=652603&date=20112010

قواعد "خاطئة" للحمية يمكن تجاوزها دون أي مخاطر لزيادة الوزن

ترى خبيرة تغذية أمريكية معروفة أن ثمة قواعد وأموراً بشأن اتباع الحمية يعتقد الكثير من العامة بضرورة اتباعها وعدم الحيد عنها قيد أنملة، في حين أنها وكما تقول د.جنيفر آشتون إنه بالإمكان تجاوزها دون أن نفسد النظام الغذائي الذي نتبعه لإنقاص الوزن.

وتشير آشتون إلى أن هناك خمس قواعد متبعة بكثرة في الحمية يمكن تجاوزها والتغاضي عنها وهي:

‫ ‬

1- لا سندوتشات في منتصف الليل‬: ‫السعرات الحرارية لا تحدد بالساعة، فليس مهما متى تتناول طعامك بل كم من الوجبات تأكلها أثناء يومك. فإذا كنت تراعي عدد السعرات الحرارية المحددة في نظامك الغذائي وتوزعها خلال اليوم، فيمكنك عندها أن تأكل في وقت متأخر من الليل طالما كان ذلك ضمن حدود السعرات المسموح بها، لكن المشكلة تكمن في أن معظم الذين يأكلون في وقت متأخر من الليل لا يراعون مقدار السعرات الحرارية المسموح بها.

إن نجاح نظام الحمية الغذائية يعتمد علي مراعاة أن تكون السعرات التي نتناولها ينبغي أن تساوي السعرات التي يحرقها الجسم إذا ما كان الشخص يرغب في تثبيت وزنه، فإذا ما أراد إنقاص الوزن فيجب أن تكون السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم أكثر من تلك التي يتناولها الشخص في طعامه.‬

‫ ‬2- كل السعرات الحرارية متساوية‬: ‫وهذه معلومة خاطئة، فإذا كانت كل السعرات تستهلك نفس الطاقة لكي تحرق فإن بعض هذه السعرات تمد الجسم بفوائد غذائية أكثر وتجعل الشخص يشعر بالشبع مما يعني الشعور بحيوية ونشاط أكبر مع تناول أنواع معينة من الأطعمة، ‫مثلاً: يمكنك أن تأكل نصف طبق من رقائق البطاطس فتمدك بـ130 سعرة حرارية أو أن تحصل على طبق كبير من الفطر وشرائح الجذر لتحصل على نفس السعرات الحرارية ولكن مع الحصول على ألياف وفيتامينات أكثر من وجبة رقائق البطاطس، ولذلك ‫عليك أن تختار الطعام المليء بالألياف والماء مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.‬

‫ ‬3-‫ تقليل عدد الوجبات يساعد على فقد الوزن: ‬‫فكرة اختصار عدد الوجبات لإنقاص الوزن قد تكون خطرة إذ قد يعني ذلك أن يصبح الشخص أكثر جوعاً عند الجلوس للطعام ولا يستطيع التحكم في مقدار الطعام الذي يأكله، وهنا مرة ثانية نقول إن تقسيم السعرات الحرارية وإيجاد بدائل صحية تعد طريقة ذكية لإنقاص الوزن دون أن نسقط أي وجبة رئيسية من حسابنا لاسيما وجبة الإفطار، فقد أثبتت الدراسات أن تناول إفطار جيد يساعد على إنقاص الوزن.‬

‫ ‬4- الطعام الذي يحتوي على كربوهيدرات ممنوع: وهذا غير صحيح فجسم الإنسان يحتاج للكربوهيدرات مثل كل المواد الأخرى كي يعمل بشكل طبيعي. وفي هذا الصدد تقول آشتون: "لنكن واقعيين ونعترف أن منع نوع من الأطعمة تماماً ينتهي بنبذ الحمية تماماً. فالمواد الكربوهيدراتية تمد الجسم بالطاقة وتجعه يعمل بشكل طبيعي".

وتضيف: " فإذا ما تجنبت كل الأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات فقد تحرم نفسك من أطعمة تشتمل على ألياف هامة. عليك أن تركز على الأطعمة التي بها ألياف كثيرة وتستغرق وقتا أطول في عملية الهضم والتي تعرف أيضاً بالكربوهيدرات المركبة، ومن هذه الأطعمة نجد الحبوب الكاملة والفول والفواكه والخضروات. حاول أن تبتعد عن الأطعمة المحلاة بالسكر والتي تمدك بسعرات فارغة".

‫ ‬5- ‫يجب اتباع قواعد الحمية دوماً‬: ‫تتمثل القاعدة الذهبية في فقد الوزن في أن تحرق سعرات حرارية أكثر من تلك التي تتناولها في طعامك. فلا تبحث عن طرق سريعة لإنقاص الوزن ولكن عليك أن تجعل عملية فقدان الوزن والحفاظ عليه جزءا من أسلوب حياتك الدائم لأن الحمية القاسية نادراً ما تحقق نجاحا دائما

تجربه اصدمة الاطباء عن ماكدونالدز

· شاب أمريكي قام بتجربة ووثقها في فيلم, اسماه سوبر سايز مي

· هذا الفيلم عرض على الشوتايم .....

· ملخص الفيلم أن هذا الشاب يريد أن يبين أثر (الفاست فود) أي مطاعم الأكل السريع وخصص (ماكدونالدز) بهذه التجربة .....

· قال انه خلال 30 يوما سوف يأكل من ماكدونالدز ويراقب ماذا يحصل له .....

· في بداية الفيلم يجري تحاليل لنفسه, يشرف عليها كذا طبيب سبق أن أخبرهم بتجربته التي ينوي خوضها ....

· طبعا الأطباء تنبأوا انه سوف يزيد وزنه بعد التجربة, بسبب ارتفاع نسبة الدهون ...

· في الأيام الأولى من تجربته كانت النتائج: أنه يحس بالاكتئاب و الكسل والخمول مع احساس بالجوع يعني كل مرة يأكل من ماكدونال دز يشعر بالرغبة في المزيد .........

· الخلاصة: عندما بدأ يشعر أنه غير طبيعي ذهب ليجري التحاليل قبل اكتمال ال 30 يوم .. فماذا كانت النتيجة? لقد صدم الأطباء!

قالوا له: هل تشرب الكحول! قال: لهم لا!

أشاروا إلى أن الكبد تعبانة جدا, ولكثرة الترسبات الملحية فيها أصبحت كأنها مخلل خيار ..! وان نسبة الدهون مرتفعه جدااا ..! ووجدوا مادة تسبب الذبحة الصدرية مترسبة بشكل لا يحصل إلا عند كبار السن ..... وان مستوى السكر بالدم مرتفع بدرجات خيالية ........ صعق الشاب!

· والطبيب من الصدمة لم يصدق أن كل هذا من الوجبات السريعة لأن تحاليل الشاب كأنها تحاليل رجل هرم ....!

· طبعا الأطباء أمروه بإيقاف التجربة فورا لخطورتها الكبيرة على صحته ...

· هذا الفيلم أثار ضجة في أمريكا ومنها بدأت مطاعم ماكدونالدز بتكثيف الدعاية وبالذات في منطقة الشرق الأوسط .....

والتفاصيل في الموقع

http://en.wikipedia.org/wiki/Super_size_me



A Woman Who Is Allergic To Money

Yvonne Simon is allergic to money! Not only is she allergic to the dye in the bills, she is also allergic to metal coins. Oh, and did I mention that she is also allergic to latex, so she can’t even handle the money with latex gloves on!


Yvonne has been labeled the most allergic woman in Britain. In addition to being allergic to money, she is also allergic to rain, coffee, chocolate, pasta, cigarette smoke, sugar, and about fifty other common everyday things.

She says that when she goes shopping, she experiences excruciating pains because of her money allergy. Wow, I know the grass is always greener on the other side, but I can’t help but think about how much money I could have saved over my lifetime if I was allergic to money! Wait… I wonder if she is allergic to plastic credit cards. If not, I suppose she can still do some damage online, right? Doctors say there is no cure for her condition. Wow! We wish you the best Yvonne!

وصفات طبيعية لتخلص من بروز البطن

الوصفة الأولى:

- ملعقتا شاي أخضر كبيرتان

- ملعقة ميرامية كبيرة

- ملعقة بابونج كبيرة

- ملعقة دارسين ناعم صغيرة

يضاف ما سبق الى كوب ماء مغلي، ثم يشرب قبل الفطور وقبل النوم.

الوصفة الثانية:

- عصير ليمونة

- نصف ملعقة كمون صغيرة

- زنجبيل بحجم الإبهام

- ورقة نعناع أخضر

يضاف ما سبق إلى ماء مغلي ويترك خمس دقائق ثم يصفى ويشرب.

الوصفة الثالثة:

- ملعقة زنجبيل صغيرة

- ملعقة قرفة صغيرة

- ملعقة قشر الرمان صغيرة

تغلى المقادير السابقة عشر دقائق ثم تصفى وتشرب.

الوصفة الرابعة:

- ملعقة قرفة ناعمة صغيرة

- ملعقة قرنفل ناعم صغيرة

- ملعقة زنجبيل بودرة صغيرة

- ملعقة سكر أسمر كبيرة

- ملعقة بن يمني صغيرة

تغلى المقادير السابقة نصف ساعة ثم تصفى وتشرب.

الوصفة الخامسة:

- ملعقة نعناع أخضر كبيرة

- ملعقة قشر رمان مطحون صغيرة

- ملعقة زنجبيل بودرة صغيرة

- ملعقة شاي أخضر صيني كبيرة

تغلى المواد السابقة على النار لمدة خمس دقائق ثم تصفى وتشرب.

الوصفة السادسة:

- ملعقة قشر البن صغيرة

- ملعقة كمون صغيرة

- ملعقة ميرامية صغيرة

- ملعقة شاي أخضر كبيرة

- ملعقة بابونج صغيرة

يغلى الجميع مدة خمس دقائق ويشرب منه بعد كل وجبة.

الوصفة السابعة:

شرب ماء دافئ مع الليمون على الريق، وكذلك قبل النوم.

الوصفة الثامنة:

تؤخذ ملعقة كمون صغيرة بعد كل وجبة، لأ-نه جيد في طرد الغازات وإزالة الانتفاخ، وبالتالي التقليل من بروز البطن

Fight Insomnia Naturally

1. Take a warm bath: a long hot soak can leave you relaxed and ready to sleep.

2. Get a massage: just before you sleep, get your spouse or a massage therapist to ease that tension at the nape of your neck and back to soothe your body before you hit the sheets.

3. Listen to slow music: there are some CDs designed for that purpose, usually containing ocean sounds or rhythmic heartbeats.

4. Have a hot drink: milk or herbal teas (chamomile, anise, or fennel) contain natural ingredients that soothe the nervous system and help you sleep.

5. Have a bedtime snack: do not eat a heavy meal before you go to bed, instead snack on some juice and cheese one hour before you sleep.

6. Avoid caffeine, alcohol, and tobacco: these three contain substances responsible for your alertness. We know you’ve heard it a million times before and you can’t stop the bad habit, but at least try.

7. Sleep in a well ventilated room: as fresh air and cool weather helps you sleep more peacefully.

8. Sleep on your back, on a firm mattress: It's the best position for relaxing your spine, and allows all your internal organs to rest properly. If you must sleep on your side, do it on your right side, not your left. Sleeping on the left side causes your lungs, stomach and liver to press against your heart causing stress on the organ. Never sleep on your stomach as it causes pressure on all your internal organs -- including your lungs, which results in shallow breathing and a stiff neck (from the posture).

9. Exercise: working out for 15 minutes, an hour before you go to bed will give your body the oxygen it needs to help you relax and sleep better.

10. Keep regular bedtime hours: keeping a regular time for sleeping daily will make it easier for you to fall asleep. Get up at the same time every day even on weekends; don’t sleep in because our bodies just love the routine.

Source

خلطات لتقوية و جمال الاظافر

زيت الزيتون لتغذية الاظافر وزيادة صلابتها

3 ملاعق صغيرة زيت زيتون

3 ملاعق صغيرة خل التفاح

صفار بيضة واحدة

تخلط المكونات جيدآ ، وتحفظ في الثلاجة ، ويستخدم هذا المستحضر بصفة متكررة في دهان الاظافر ، ويمكن الاستعانة في ذلك بقطعة من قطن لدهان الاظافر والانسجة المحيطة بها

 غسول من الليمون لجمال اظافرك

1 ملعقة صغيرة عصير ليمون طازج

1 ملعقة صغيرة يود أبيض

تخلط المكونات جيدآ ، وتحفظ في زجاجة ، ويفضل استخدام فرشاة صغيرة لينة في دهان الاظافر والاتسجة المحيطة بهذا المستحضر ، ويفضل كذلك أن يتم الدهان مرة في الصباح واخرى في المساء بصفة منتظمة

 

 وصفة الزيوت الغنية بالبروتين للعناية الفائقة بالاظافر 

صفار بيضة واحدة

4 ملاعق صغيرة ملح طعام

4 ملاعق صغيرة زيت خروع

1 ملعقة صغيرة عسل سائل

1 ملعقة صغيرة زيت جرثومة القمح

تخلط المكونات جيدآ ، وتحفظ في زجاجة

يفضل استخدام هذا المستحضر بمعدل 2 - 3 مرات اسبوعيآ على الاقل ، ويفضل أن يكون ذلك كل مساء قبل النوم ، ويراعى استخدامه في الطلاء عدة مرات خلال المرة الواحدة ، بمعنى ان تدهن الاظافر بطبقة من الطلاء ثم تترك لتجف ، ثم يكرر الطلاء عدة مرات

هذا المستحضر مغذي جيد للاظافر ، حيث يعمل على تقوية الاظافر والمحافظة على سلامتها ، ويزيد من مقاومتها للتشققات والاصابات

 عصير الخيار لتقوية الاظافر

هذه وصفة غذائية ، فقد وجد أن تناول عصير الخيار الطازج بصفة يومية يعتبر غذاء مقوي للاظافر ، وهذا ما ستلاحظينه بنفسك بعد الانتظام على تناول هذا العصير لبضعة ايام ، حيث تكتسب الاظافر صلابة وقوة وجمالآ